Различные виды диет для похудения не обошли стороной и такую полезную бобовую культуру как фасоль. Богатейший белковый продукт мешает усваиваться некоторым углеводам, и, как результат, резкое снижение калорийности рациона питания в комплексе. Фасоль – универсальна, полезна, содержит такое же количество легко усваиваемого белка, как и мясо, кроме того богата легумином, крахмалом, витаминами группы В, железом, цинком, каротином, калием, серой и другими микроэлементами. Фасоль полезна для укрепления зубов, при заболеваниях ЖКТ, туберкулёзе, диабете, ревматизме и других заболеваниях.
По свидетельству многих отзывов в сети интернет фасолевая диета дала хороший эффект, без особого труда за неделю было сброшено от трёх до пяти килограммов, причём в дальнейшем вес не увеличивался, то есть происходила стабилизация. Самый лучший результат дала эта диета в совокупности с физическими упражнениями. Часть пользователей сообщили, что более трёх дней не могли выдержать, но при этом уменьшение веса всё же наблюдалось. Встречаются даже такие отзывы, которые сообщают, что после недельной диеты был сброшен общий вес, а теперь даже при питании булочками и макаронами вес не прибавляется. То есть положительная динамика наблюдалась в каждом случае.
Советы о том, можно ли есть фасоль при похудении и как правильно готовить?
Минимальное количество калорий особенно в стручковой фасоли, позволяет использовать этот продукт в качестве разгрузочной диеты в течение одной недели. Богатую железом фасоль рекомендуется кушать с овощами, содержащими большое количество витамина С для улучшения усваивания пищи. Не рекомендуется делать предварительное замачивание и солить при варке. Диетологами разработана фасолевая диета, позволяющая уменьшить свой вес до пяти килограмм.
Суть фасолевой диеты заключается в том, что в течение недели основные блюда состоят из фасоли (лучше стручковой), исключается полностью спиртное, ограничивается кофе, полный отказ от газировок, мочегонных отваров. Пить следует больше воды и натуральные напитки. Имеются противопоказания, поэтому до начала фасолевой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Ценная стручковая фасоль рецептами для похудения разнообразит рацион питания
В тех случаях, когда обычная зерновая фасоль вызывает сильный дискомфорт и метеоризм показано использовать в диете стручкового собрата. С большим количеством воды стручковая фасоль предотвращает вздутие, и имеет больше питательных веществ, а именно клетчатки и белка, и является экологичным продуктом. В любом случае фасоль необходимо сделать регулярным овощем на столе, и тогда организм будет функционировать максимально хорошо.
Эффективная фасолевая диета для быстрого похудения: рекомендации и особенности
Фасолевую диету считают одной из разряда тех, которые называются быстрыми: она соблюдается в течение недели, и за это время уходит от 5 до 8 килограммов веса, все зависит от того, как правильно соблюдались правила. Медики считают такой способ похудения полезным, так, как в фасоли находится много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, к тому же ею можно быстро насытиться, и длительное время оставаться не голодным.
Фасоль является источником белка, который очень ценен при желании сбросить лишний вес, он легко усваивается в организме, чего не скажешь о белке из мяса или из любого молочного продукта.
В чем заключаются особенности фасолевой диеты для похудения и как часто ее можно повторять?
Главной особенность фасоли является ее низкая калорийность, к тому же она невероятно полезная и сытная. Благодаря данному продукту организм насыщается жирными кислотами, полезными углеводами, пектином, органической кислотой, а также кальцием, калием, железом, натрием и другими микроэлементами. Скорость обмена веществ значительно увеличивается, что дает возможность быстрее похудеть, ведь пища уходит в энергию, а не в жир.
В составе меню при фасолевой диете должны присутствовать кисломолочные продукты, чистая минеральная, но не газированная вода, чай или кофе без сахара, овощи в неограниченном количестве, а также ягоды и фрукты, кушать которые следует до 18:00, но не позже, так, как глюкоза в их составе только навредит снижению веса.
Что касается продолжительности диеты, но она длится 7 дней. Если вас не устраивает результат, ее можно повторить через неделю.
Консервированная фасоль: можно ли есть на диете этот вид продукта?
Многие женщины, садясь на диету для того, чтобы нормализовать свой вес и привести себя в порядок, думают, что фасоль можно употреблять в любом виде, но это всего лишь заблуждение. Дело в том, что единственный плюс консервированной фасоли это то, что она готовая – просто открой банку и еж, ведь времени на приготовление сырого продукта уходит довольно много, особенно если его преждевременно не замочить.
Но вот что касается минусов, то их намного больше – калорийность консервированной фасоли варьируется от 216 до 228 калорий, что немного больше за вареный или тушеный продукт, который имеет 100 – 105 калорий. К тому же к недостаткам такого вида продукции относится добавление различных вкусовых добавок: консервантов, ароматизаторов и стабилизаторов, они не только принесут вред здоровью, но еще и затормозят процесс похудения.
