Известен тот факт, что семечки подсолнуха выделяются большой питательностью, оттого, казалось бы, какой из них толк, если речь заходит о похудении. Но не всё так критически, об этой диете также стоит поговорить, тем более, что приверженцев у неё не там мало. Отзывы людей, похудевших на данной диете, свидетельствуют о плодотворной её работе. При этом организм получает все полезные вещества, необходимые для полноценной деятельности. Но всё же, присутствие в семечках белков, жиров, витаминов, клетчатки, не позволяет на полную насытить организм необходимыми элементами, поэтому в период проведения диеты следует дополнительно употреблять витаминно-минеральный комплекс.
Как использовать семечки подсолнуха при похудении, диетический подход
Хотя диета и называется подсолнечной, семечки этого растения в ней применяются параллельно с семенами тыквы. Использовать следует подсушенные семечки, в первом варианте на завтрак употребляем овсяную кашу, в обед едим семена подсолнуха, а вечером насыщаемся тыквенными семечками. Продолжительность данной диеты в среднем 5 дней. Во второй версии употребляем на ночь стакан кефира, а в остальное время едим семечки, распределяя 150 гр. на день.
Результат, можно ли похудеть от семечек подсолнуха в реальности?
Диета на семечках подсолнуха не откладывает отпечатка на здоровье человека, ведь организм получает нужное количество полезных веществ. Только вот она и не даёт особенных результатов, максимум, что из диеты можно выжать, до 3-4 кг потери массы тела. Такие же результаты возможны и при менее интенсивной диете, нежели банальное сидение на семенных ядрах. При этом такая диета воспрещается, если у человека имеются заболевания пищеварительного тракта. Стоит сказать и о дополнительной нагрузке на органы пищеварения, даже пару дней без жидких блюд дадут о себе знать. В целом же, каждый для себя должен решить сам, подходит ли ему данная диета или лучше воспользоваться менее ущербными вариантами.
