Если несколько лишних килограмм появились в результате выходных под опекой любимой бабушки, то трехдневный рацион из риса на чистой воде, заставит организм быстро потратить излишние запасы жирка. При ожирении на фоне болезни или любви к калорийной пище в невероятных объемах, три дня на рисе точно не спасут фигуру и вряд ли помогут избавиться от привычки круглосуточно жевать.
Как правильно соблюдать рисовую диету на 3 дня, чтобы не навредить здоровью?
Даже при активном использовании жировых отложений организм не получает полного набора веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Поэтому многодневная диета, разрешающая употребление лишь одного продукта, является сильным стрессом для человека. Дополнив рацион нежирной отварной рыбой и овощами можно быть уверенным, что испытание будет успешно преодолено и не скажется на хорошем самочувствии в дальнейшем. Умеренная – это важно - физическая нагрузка, например, пилатес, ускорит процесс «таяния» жира на боках.
Что можно кушать при рисовой диете для похудения на 3 дня, в каком количестве?
Чтобы гарантированно продержаться требуемое количество дней, нужно каждое утро готовить жидковатую кашу из 200 г рисовых зерен, одну тушку хека либо минтая и по три штучки среднего размера моркови, брокколи или веточек цветной капусты.
Полученное рисовое блюдо делят на 4 порции. Самая маленькая из них должна приходиться на вечернюю трапезу. Теплый рис с отваром дадут ощущение сытости и позаботятся о состоянии эпителия желудка. Рыбное филе станет источником белка и полезных микроэлементов, а овощи пополнят запасы витаминов, клетчатки. Утолять жажду лучше обычной чистой водой, а не черным или зеленым чаем, чтобы не вызвать проблемы с давлением. Если между трапезами мучает голод, можно съесть по три качественных черносливины или обычных сливы. Под абсолютный запрет попадают картофель, мучное, сладости, бананы и фрукты, увеличивающие кислотность.
Как действует диета с днем риса, днем курицы, днем овощей три раза подряд?
Одна из популярнейших диет среди звезд российского шоу-бизнеса — диета Маргариты Королевой. Этот способ похудения подразумевает употребление на протяжении 9 дней всего трех продуктов, причем каждый день можно есть только что-то одно. Очень важно соблюдать порядок продуктов, которые будут употребляться в течение дня. То есть диета Королевой — это объединение трех монодиет.
Так как рацион питания по Королевой объединяет три монодиеты, то этот способ похудения можно считать относительно щадящим. При соблюдении любой монодиеты организм недополучает значительное количество необходимых ему микроэлементов, если же чередовать дни с рационом питания из трех монодиет, то можно свести к минимуму побочные эффекты похудения.
Какие отзывы о диете рис-курица-овощи на 9 дней похудения?
Всего за 9 дней соблюдения диеты можно сбросить до 10 кг в зависимости от начального веса. Раз в 6 месяцев диету можно повторять и сбрасывать не меньше, если есть избыточный вес. Большинство отзывов о таком способе похудения положительные. Худеющие отмечают, что диета переносится относительно легко, диетическая пища не успевает надоесть, как при соблюдение классических монодиет с одним разрешенным продуктом. В большинстве случаев результат похудения составляет от 5 до 10 кг, если человек соблюдал все правила диеты: употреблял только определенную пищу и не превышал допустимый объем еды.
Как действует диета на 9 дней на рисе, мясе, овощах по отзывам худеющих?
Для максимального эффекта стоит попробовать не чередовать дни, а соблюдать по три дня одной монодиеты подряд, а потом переходит к трем дням с другим продуктом. Судя по отзывам тех, кто уже попробовал этот способ похудеть, очень важно правильно приготовить блюдо для употребления в течение дня. Для рисового дня норма — это 250 г риса в сухом виде, который варится и делится на 6 равных порций для употребления за весь день. В куриный день также за 6 приемов пищи необходимо съесть цыпленка весом 1200 г, приготовленного на пару. В овощные дни необходимо съесть 500 г пропаренных или тушеных без масла овощей и такое же количество свежих, съесть их нужно в 6 приемов. В любой из дней необходимо есть в последний раз не позднее, чем в 8 часов.
