Делать приседания нужно в медленном темпе, не отрывая пяток от пола. При этом спину нужно держать абсолютно ровной, не допуская появления прогибов. Делая присед нужно помнить о дыхании. Оно должно оставаться ровным, без задержек.
Для достижения максимального эффекта ягодицы не должны опускаться ниже уровня расположения колен, а колени не должны выступать впереди носков. Во время занятия важно постоянно держать в тонусе мышцы живота, не расслабляя их при совершении приседа.
