Рисовая диета считается наиболее результативной. Она с легкостью выдерживается и превосходно сочетается с прочими диетическими продуктами. Ежедневный рацион получается более сбалансированным и разнообразным. К тому же рис помогает не только живо избавиться от лишних килограммов, но и эффективно почистить весь организм. Он выводит опасные шлаки, токсины и вредные соли. Ценен данный злак и тем, что после его употребления чувство голода возникает еще не скоро.
Отварной рис для похудения: отзывы, советы и предостережения
О полезных свойствах рисовой крупы известно уже давно. В сети Интернет размещено уйма отзывов женщин, подтверждающий этот факт. Разумеется, сидеть на рисовой диете затруднительно. Но зато данная крупа позволяет скинуть за неделю примерно 4-5 килограммов веса.
Существенный плюс данной моно-диеты – вес не возвращается. Кроме того, цвет кожи становится более здоровым, улучшается обмен веществ (метаболизм), появляется легкость во всем теле. Но почти во всех отзывах читателей предупреждают, что во время диеты возможно возникновение запора. Однако он проходит сразу же после окончания курса.
Важнейшие правила, как похудеть с помощью риса без вреда здоровью
Существует масса видов рисовой диеты. Одни из них щадящие, другие довольно суровые. Разница между ними заключается лишь в разнообразии рациона и способе потребления зерен риса. Некоторые авторы рекомендуют, например, есть запаренные зернышки, другие – невареную крупу. Но в любом случае важнейшее правило диеты - рис непременно должен быть «пустым», то есть крупа приготавливается без добавления масла и специй, в том числе соли и сахара.
Употреблять зерна риса лучше всего ранним утром натощак. Затем следует воздерживаться от еды в течение 3 часов. Курс очищения проводить желательно в течение 10 дней. Более долгое время потребления рисовой крупы может привести к плачевному итогу, ведь данный способ похудения причисляют к моно-диетам.
При рисовой диете обязательно потребляйте максимум жидкости: родниковую воду, негазированную минералку, зеленый и травяной чай без сахарозы. Рис вымывает много калия из организма, поэтому дополнительно следует принимать специальные биопрепараты или есть малокалорийные продукты, содержащие данный микроэлемент. И само собой разумеющееся, во время курса похудения надо блюсти строгий режим питания.
Стоит ли и можно ли есть рис при похудении и очищении организма?
Рис – приятный бонус к диете. Этот злак питателен, малокалориен и приятен на вкус. Он превосходно выводит из организма вредоносные шлаки, нормализует метаболизм (обмен веществ) и проявляет абсорбирующее действие.
Рисовая диета помогает похудеть и препятствует накоплению жира. Поэтому этот продукт применяется во многих методиках. Но чтобы похудеть, надо уметь правильно готовить и употреблять рисовые зерна.
Сколько можно есть риса на диете и как долго?
Сидя на рисовой моно-диете, даже самые маленькие порции данного продукта позволяют чувствовать себя сытым. Ведь в рисе содержится уйма клетчатки и сложных углеводов, которые крайне медленно осваиваются ЖКТ. Благодаря этому организм надолго насыщается энергией и потому суточная калорийность не превышает допустимых значений.
Однако не все виды злаков подходят для похудения. Употреблять следует исключительно неочищенный и нешлифованный рис, поскольку именно в его оболочке содержится больше всего полезных аминокислот и микроэлементов. Причем для избавления от лишнего жира и профилактики его образования покупать лучше коричневый рис. Хотя у него имеется существенный недостаток – слишком короткий срок хранения.
Употреблять рис надлежит в отварном виде. Сначала промойте три столовых ложки зерен в проточной воде. Затем залейте их 200-граммовым стаканом воды и оставьте на ночь. Замоченные таким образом зерна риса избавляются от крахмала и потом, попадая в ЖКТ, впитывают в себя весь холестерин, шлаки, соли и токсины. Через сутки отварите рис.
Очищение проводить следует только натощак. Нельзя добавлять специи и масла. Употреблять злаки надо в чистом виде. Есть нельзя в течение 3-4 часов после этого. Подобное очищение проводится 10-14 дней, но не более одного раза в год.
Всем ли желающим можно похудеть на рисе или есть исключения?
Диета на рисе действительно эффективна, но, к сожалению, она не всем подходит. Избавиться от лишнего жира таким способом не удастся беременным и кормящим женщинам. Рисовая диета противопоказана людям, болеющим гастритом, геморроем, язвой и прочими расстройствами ЖКТ. Применять ее также нельзя людям с ослабленным иммунитетом и детям. Все остальные категории людей могут похудеть на рисе за считанные недели.
Стоит ли и можно ли есть рис при похудении и очищении организма?
Рис – приятный бонус к диете. Этот злак питателен, малокалориен и приятен на вкус. Он превосходно выводит из организма вредоносные шлаки, нормализует метаболизм (обмен веществ) и проявляет абсорбирующее действие.
Рисовая диета помогает похудеть и препятствует накоплению жира. Поэтому этот продукт применяется во многих методиках. Но чтобы похудеть, надо уметь правильно готовить и употреблять рисовые зерна.
Сколько можно есть риса на диете и как долго?
Сидя на рисовой моно-диете, даже самые маленькие порции данного продукта позволяют чувствовать себя сытым. Ведь в рисе содержится уйма клетчатки и сложных углеводов, которые крайне медленно осваиваются ЖКТ. Благодаря этому организм надолго насыщается энергией и потому суточная калорийность не превышает допустимых значений.
Однако не все виды злаков подходят для похудения. Употреблять следует исключительно неочищенный и нешлифованный рис, поскольку именно в его оболочке содержится больше всего полезных аминокислот и микроэлементов. Причем для избавления от лишнего жира и профилактики его образования покупать лучше коричневый рис. Хотя у него имеется существенный недостаток – слишком короткий срок хранения.
Употреблять рис надлежит в отварном виде. Сначала промойте три столовых ложки зерен в проточной воде. Затем залейте их 200-граммовым стаканом воды и оставьте на ночь. Замоченные таким образом зерна риса избавляются от крахмала и потом, попадая в ЖКТ, впитывают в себя весь холестерин, шлаки, соли и токсины. Через сутки отварите рис.
Очищение проводить следует только натощак. Нельзя добавлять специи и масла. Употреблять злаки надо в чистом виде. Есть нельзя в течение 3-4 часов после этого. Подобное очищение проводится 10-14 дней, но не более одного раза в год.
Всем ли желающим можно похудеть на рисе или есть исключения?
Диета на рисе действительно эффективна, но, к сожалению, она не всем подходит. Избавиться от лишнего жира таким способом не удастся беременным и кормящим женщинам. Рисовая диета противопоказана людям, болеющим гастритом, геморроем, язвой и прочими расстройствами ЖКТ. Применять ее также нельзя людям с ослабленным иммунитетом и детям. Все остальные категории людей могут похудеть на рисе за считанные недели.
