Высокий уровень жизни людей — это обилие кулинарных блюд на обеденном столе, мало подвижный образ жизни, а как следствие — ожирение (в большей или меньшей степени). Хорошо, если лишний вес лишь немного превышает установленные нормативы, но в последнее время прослеживается тенденция к тотальному ожирению, справиться с которым могут только диетологи и опытные фитнес-тренеры. Человек, который имеет лишние жировые отложения в области живота, вполне, может самостоятельно справиться с проблемой, регулярно делая банальные приседания.
В стандартную гимнастику, выполняющуюся в домашних условиях, необходимо включить высокие приседания. Глубокие — в данном случае не подойдут, так как этот комплекс направлен на укрепление ягодиц. Техника же высоких приседов прорабатывает поперечную мышцу живота, представляющую собой, своего рода, стабилизатор, увеличивающий внутрибрюшное давление. Начать можно с 5-10 высоких приседаний, постепенно доводя количество упражнений до 40.
