Представленные фото до и после похудения по диете Дюкана правдивы?

минута на чтение

Правила питания по Дюкану разделены на периоды. Для каждого временного отрезка дается свое меню и вводятся правила потребления пищи.

Фаза первая – самая активная. В этот период важно полностью исключить из рациона жиры и употреблять только белковую пищу. Никаких овощей, круп и тем более сладостей. Исключением из правил становятся только овсяные отруби, с которых и нужно начинать свой день. Продолжительность этапа – от 3 до 10 дней. По отзывам худеющих, за этот период удается избавиться до 5 кг.

Фаза вторая – долгоиграющая. Собственно, основное похудение начинается именно сейчас. Во второй фазе в меню вводятся овощи и чисто белковые дни должны чередоваться с овощными или белково-овощными. Продолжительность – до 2 месяцев. Когда остановиться – решайте сами по результатам похудения. На втором этапе процесс сброса килограммов идет медленнее.

Фаза третья – закрепляющая. Третий этап – это выход из диеты, продуманный максимально грамотно. Именно в этот период закрепляется достигнутый результат и важно не сорваться в крутое пике, стремясь съесть как можно больше, а кушать только то, что рекомендует доктор. Те, кто прошел через третью фазу, говорят, что вес не возвращается даже через несколько лет.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Идеальный завтрак: легкий творожный десерт по диете Дюкана, позволяющий вам худеть приятно! Диета Дюкана стала настоящим прорывом для диетологов по всему миру. Стройная система, состоящая из 4 этапов, два из которых направлены на похудени...
Диета Дюкана — это популярный способ похудеть. Хоть правила диеты были разработаны доктором Дюканом в первую очередь для того, чтобы больные диабетом могли питаться вкусно и безвредно, придерживаться этой диеты можно и здоровым людям. Основным преимуществом ди...
Как и любая другая диета, диета Дюкана имеет ряд противопоказаний. Нельзя прибегать к этому методу похудения при гипертонической болезни, патологиях почек, ЖКТ, атеросклерозе и подагре. Также запрещено соблюдение диеты детям, подросткам, кормящим матерям, бере...