В диете разрешается употреблять: кефиры и йогурты, субпродукты, морепродукты и рыбу, но есть обязательное условие – все должно быть нежирное. Не бойтесь кушать овощи, приправы, специи, и даже соль. Но следует забыть о фруктах, алкоголе, бобовых, картофеле, разных крупах и кашах, копченных и консервированных продуктах, хлебе и прочих мучных изделиях.
В первый день допускается съесть пару столовых ложек отварных овсяных хлопьев, чтобы не спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, в течение дня соблюдать приемы пищи не более 5-6 раз, но и не меньше, не стоит сидеть голодным, так, как это неправильно для похудения. При соблюдении всех правил за первую неделю можно сбросить до 6 килограмм!
