Большинство отзывов отмечают наличие эффекта от ходьбы по лестнице уже через 2 -3 недели после начала занятий. Люди говорят, что помимо похудения наблюдается заметное укрепление мышц ног и улучшение их внешнего вида. Для достижения результата рекомендуется заниматься 3 раза в неделю, а для его закрепления – 2 раза.
Люди, практикующие данный способ похудения, советуют заниматься не менее 20 минут, не отвлекаясь на передышки и остановки. При этом результат становится особенно заметен, если перед ходьбой устраивать небольшую разминку, а по окончании тренировки проводить растяжку. В своих отзывах люди советуют не держаться за перила во время ходьбы, руки сгибать в локтях, корпус держать прямо, живот втягивать, а спину выпрямлять, стараясь соединить лопатки.
