Каковы правила по выходу из гречневой диеты, чтобы вес закрепился и не увеличивался?

несколько секунд на чтение

Надолго зафиксируют результат вашего нового тела ряд простых рекомендаций диетологов. Стоит пить больше воды, для чего необходимо лишь уменьшить добавление соли в продукты. Минимальная суточная потребность в воде после выхода из гречневой диеты равна 1,5–2 л жидкости за день.

В течение первых 3-х недель не мучайте организм физическими нагрузками. Для этого тело должно адаптироваться к новому рациону. Вполне вероятно, вы будете чувствовать легкое недомогание и слабость в первое время, однако разрешено выполнять несложные гимнастические упражнения под домашним присмотром.

После выхода из гречневой диеты морально настраивайте свой организм на ежедневное правильно питание. Стоит забыть о пирожках, шоколадках, пирожных, тортах и лимонадах. Позволить себе кусочек сладкого можно 1 раз в 2 недели. Соблюдая эти рекомендации, можете быть уверены, что вам удастся сохранить отличный результат, а организм обязательно скажет вам «Спасибо»!

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Скудность рациона этого метода сбросить лишний вес, а также улучшить состояние кишечника в целом. Полезные вещества, содержащиеся в гречневой крупе, способны очистить организм от всего лишнего, попутно заставляя его сжигать жир и, соответственно, заметно терят...
Одна из популярных сейчас диет для борьбы с лишним весом — это монодиета на гречневой каше. Этот способ сбросить лишний вес нравится многим худеющим в первую очередь за свою эффективность. Всего за неделю соблюдения диеты можно избавиться от 5-7 лишних килогра...
Диета Дюкана — это популярный способ похудеть. Хоть правила диеты были разработаны доктором Дюканом в первую очередь для того, чтобы больные диабетом могли питаться вкусно и безвредно, придерживаться этой диеты можно и здоровым людям. Основным преимуществом ди...