Надолго зафиксируют результат вашего нового тела ряд простых рекомендаций диетологов. Стоит пить больше воды, для чего необходимо лишь уменьшить добавление соли в продукты. Минимальная суточная потребность в воде после выхода из гречневой диеты равна 1,5–2 л жидкости за день.
В течение первых 3-х недель не мучайте организм физическими нагрузками. Для этого тело должно адаптироваться к новому рациону. Вполне вероятно, вы будете чувствовать легкое недомогание и слабость в первое время, однако разрешено выполнять несложные гимнастические упражнения под домашним присмотром.
После выхода из гречневой диеты морально настраивайте свой организм на ежедневное правильно питание. Стоит забыть о пирожках, шоколадках, пирожных, тортах и лимонадах. Позволить себе кусочек сладкого можно 1 раз в 2 недели. Соблюдая эти рекомендации, можете быть уверены, что вам удастся сохранить отличный результат, а организм обязательно скажет вам «Спасибо»!
