Сегодня придумано огромное количество методик, которые помогут накачать попу. Причем большинство из них можно без опасений выполнять в домашних условиях. Главное соблюдать рекомендации профессионалов. Существует ошибочное мнение, что ягодичные мышцы приходят в норму за короткий промежуток времени в том случае, если заниматься ежедневно. Однако это не совсем так.
Результат можно лишь ускорить за счет употребления в пищу определенных продуктов. Так, в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (творог, молоко, сыр, сметана, кефир), куриные яйца, мясо и рыба. Если в организме не будет хватать белка, мышцы не будут активно расти и развиваться. От мучного и сладкого придется отказаться.
