Такой способ похудения зарекомендовал себя как очень эффективный и быстрый, хоть и предназначенный для сильного организма. Его не рекомендуется использовать чаще, чем раз в полтора месяца, а также затягивать более, чем на неделю. Хотя максимально можно продержаться десять дней, не более. Но за это время можно потерять до 10 килограмм лишнего веса, питаясь исключительно гречкой и иногда позволяя себе обезжиренный кефир или йогурт.
По сути, в течение пяти дней можно потерять до 5 килограмм веса. В идеальных условиях человеческое тело на гречневой диете перерабатывает 1 килограмм веса за счет выхода жидкости из тканей и потребления жировой массы для получения энергии. Естественно, что после выхода из диеты нельзя питаться так же, как и до нее. Нужно постепенно вводить прочие продукты, а также отказаться от мучного, сладкого и жирного совсем, если хочется сохранить полученный результат. Также можно после небольшого восстановления запасов необходимых организму веществ перейти к активной спортивной деятельности, чтобы придать мышцам рельеф и начать сжигать остатки неугодной массы.
