Утром на завтрак нужно съедать яичницу или пару отварных яиц, еще вам не повредит кусочек твердого сыра, творога или тушеные овощи. В качестве напитка подойдет чашка кофе или чая без сахара. На обед обязательно нужно съедать салатик из свежих овощей, бульон или легкий суп, м...