Утром на завтрак нужно съедать яичницу или пару отварных яиц, еще вам не повредит кусочек твердого сыра, творога или тушеные овощи. В качестве напитка подойдет чашка кофе или чая без сахара. На обед обязательно нужно съедать салатик из свежих овощей, бульон или легкий суп, маленький кусочек мяса, и запить все это можно тем же, что и утром.
На полдник подойдут маслины, но не больше десяти штучек, кусочек сыра или грецкие орехи. На ужин приготовьте салат из овощей, заправленных оливковым маслом, отварное мясо или рыбу (эти продукты можно также запекать), попить можно низкопроцентный кефир или чай без сахара. Раз в неделю разрешается выпить бокал красного сухого вина, в какой именно день – выбираете вы сами.
Кремлевская диета является верным выходом для тех, кто хочет хорошо сбросить вес, но и не сильно голодать. По окончании недели можно в рацион добавить гречневую кашу, которую следует кушать в первой половине дня, от риса и картофеля полностью откажитесь, так, как в нем находится крахмал в большом количестве. Повторять диету можно раз в месяц, при этом длиться она может не одну, а две недели, все зависит от вашего желания.
