Калорийность обезжиренной простокваши или кефира в три раза ниже, чем готовой гречневой каши. Но жидкие продукты менее сытные. Если же кашу (100 г) иногда разбавлять кефиром (50 г + 50 г), то калорийность порции снизится со 132 до 81 ккал. Каша с простоквашей почти в полтора раза «легче», чем без нее!
Худейте без страданий, нервозности, обмороков, на полноценной гречневой диете с небольшими вкусовыми добавками.
